Waarom sportvasten goed voor je is

WAT IS SPORTVASTEN?

Samen met je Sportvasten coach Monique train je in 10 dagen je lichaam de switch te maken van suiker- naar vetverbranding. Dit doe je door te sporten, vasten en het gebruik van speciale voedingssupplementen. Je Sportvasten Coach stelt voor jouw Sportvastenkuur een persoonlijk protocol samen die je gedurende 10 dagen volgt. Hierin staat bijvoorbeeld op welke intensiteit jij moet sporten, en een op maat gemaakt voedingsschema. Na de 10 dagen heb je de switch gemaakt en ben je een paar kilo afgevallen, voel je je energieker én fitter!

Hierna kun je aan de slag met het natraject Keep The Switch, om je resultaten en switch te behouden. Keep The Switch is afgestemd op jouw huidige leefstijl en is daarom gemakkelijk vol te houden. Dankzij de wekelijkse mini-kuurtjes van Keep The Switch hoef je niks aan je huidige leefstijl te veranderen en kun je de Sportvasten resultaten gemakkelijk vasthouden!

Switch maken

Om te kunnen functioneren, gebruikt je lichaam energie uit de verbranding van vetten en koolhydraten. Je lichaam verbrandt nooit alleen maar koolhydraten of alleen maar vetten. Er wordt dus altijd een mix van deze twee voedingsstoffen gebruikt. Maar wat gebeurt er in je lichaam als je geen koolhydraten en geen vetten binnenkrijgt?


Van suiker- naar vetverbranding

Nadat je koolhydraten gegeten hebt, wordt het zetmeel en de suikers in de darmen afgebroken tot glucose. De glucose wordt vervolgens naar de spieren gebracht om daar direct verbrand te worden of wordt opgeslagen als glycogeen in je spieren en in je lever. Maar als je langer dan 24 uur geen koolhydraten binnenkrijgt, raakt je glycogeenvoorraad uitgeput.

Wanneer je geen glucose (koolhydraten) meer hebt, zal je lichaam over moeten gaan op het verbranden van vetten. En dat is dan ook het geval bij sportvasten. Belangrijk om te weten is dat niet alle weefsels vetten als brandstof kunnen gebruiken. Je hersenen kunnen bijvoorbeeld alleen op glucose functioneren.

Voordelen Sportvasten 

– Je valt in tien dagen tijd veel af en je ‘reset’ je lichaam.
– Doordat je geen tussendoortjes eet en je houdt aan een strak schema, verander je je vastgeroeste eetpatroon. Snaai jij altijd om 16 uur? Dat mag niet met dit dieet. Hierdoor val je extra af en ben je na afloop bewuster van wat je in je mond stopt.
– Het is heel duidelijk wat je wel en niet mag, waardoor het dieet goed is vol te houden.
– Sportvasten doe je maar tien dagen. Ook al lijken deze dagen misschien eindeloos, na die tien dagen ben je klaar. Natuurlijk moet je daarna niet meteen naar de voorraadkast rennen en naar chips grijpen, maar het is te overzien.

Nadelen Sportvasten

– Het sportvasten dieet is niet voor iedereen geschikt. Je moet een goede basisconditie hebben, een gezond BMI en regelmatig sporten. Zo hou je dit dieet vol en boek je het beste resultaat.
– De eerste dagen voel je je flauw en is het moeilijk om te sporten.
– Dit dieet kan je het beste doen onder begeleiding van een expert. Zelf uitvoeren kan verkeerd uitpakken, omdat je niet goed weet wat je binnenkrijgt en hoe veel je precies mag eten.

Wil jij starten met de 10-daagse sportvastenkuur? Meld je aan via 0174 760 800 of mail naar info@jptraining.nl

Contact

JPT Personal Training & Coaching
Smederijstraat 24
2671 BV Naaldwijk

0174 760800
De 7 beste drankjes voor een goede nachtrust

De 7 beste drankjes voor een goede nachtrust

Geplaatst op: 2019-11-08

Naast een bezoekje aan de Cryotherapie, voldoende sporten, geen tv of ander beeldscherm voor het slapen gaan en ontspannen je bed instappen, zijn er ook verschillende drankjes die bevorderend werken voor het slape...

Lees meer Meer nieuws
Waarom investeren in jezelf écht een must is!

Waarom investeren in jezelf écht een must is!

Geplaatst op: 2019-10-18

Een gezonde levensstijl creëren, iets wat makkelijker lijkt dan dat het is.

Lees meer Meer nieuws
  • JPT staat voor samen één doel. Met Regilio heb ik hard gewerkt aan mijn gezondheid en daar ben ik trots op!

    Jari Duijvestijn
  • Ik ben al een heel ander mens geworden die zich fitter en vele malen prettiger voelt en dat mede dankzij het gehele team JPT

    Matthijs Dekkers (eigenaar Kers & de Klein)
  • “Van maat 46 naar 42 in 6 maanden! Ik word begrepen en aan alle kanten geholpen door de Personal Trainers van JPT!

    Ineke De Moedt
  • “Personal Training bij JPT gaat verder dan bewegen alleen. Je geeft je manier van leven een nieuwe wending.

    Ron van Bijsterveld (VeliQ CEO)
  • “Bewust leven is ook een leuk leven”

    Marjon Duijvestijn
  • Ik kan trainen bij JPT wanneer het mij het beste uitkomt en in een eigen ruimte onder begeleiding van een Personal Trainer.

    Arthur Zuiderwijk
  • Als ondernemer wil ik 's avonds wel graag trainen maar heb ik altijd een excuus, nu heb ik een afspraak staan en moet ik!

    Marco Vijverberg – Directeur/Eigenaar Euro West
  • Ik ben maar liefst 20 kg afgevallen met behulp van mijn trainer André!

    Milou Nederpelt
  • Het resultaat mag er zijn: 45 kilo lichter, nauwelijks los vel en de juiste gezonde waardes!

    Siska Vrolijk
  • Westland Partners gaat voor vitale medewerkers, dankzij de vitaliteitsmiddag van JPT!

    Westland Partners
  • Ze hebben mij enorm geholpen om van mijn zwangerschaps kilo's af te komen!

    Madelon van der Kaaij - Struijk
  • Niets doen is geen optie, de wekelijkse afspraak is de stok achter de deur die ik nodig heb!

    Henk Salome
  • De Mindfulness cursus heeft gezorgd voor gezondere, vitale en ontspannen medewerkers!

    Van Mierlo Bouw & Ontwikkeling
  • Met Personal Training kan ik gericht aan mijn fitheid en gezondheid werken!

    Edwin van Nieuwkerk (E. van Nieuwkerk Beheer)
  • Als ondernemer is het belangrijk om ook fysiek in topconditie te zijn, dat doe ik door wekelijks Personal training te volgen

    Patrick Jordens ( Eigenaar Cookie Jar)
Jari Duijvestijn Matthijs Dekkers (eigenaar Kers & de Klein) Ineke De Moedt Ron van Bijsterveld (VeliQ CEO) Marjon Duijvestijn Arthur Zuiderwijk Marco Vijverberg – Directeur/Eigenaar Euro West Milou Nederpelt Siska Vrolijk Westland Partners Madelon van der Kaaij - Struijk Henk Salome Van Mierlo Bouw & Ontwikkeling Edwin van Nieuwkerk (E. van Nieuwkerk Beheer) Patrick Jordens ( Eigenaar Cookie Jar)

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.