Waarom yoga goed voor je is

Dagelijks zien we genoeg mannen en vrouwen met een drukke baan & een jong gezin, die naar manieren zoeken om tot rust te komen en zich op te kunnen laden. Uren achter het bureau zitten zorgt voor stijfheid en stress. Je hebt behoefte aan meer rust en soepelheid, maar je weet niet precies waar je dit kunt vinden. Op yoga reageren veel mensen terughouden. Het zou wellicht te zweverig zijn, maar niets is minder waar. Yoga is een sport op zich en brengt vele gezondheidsvoordelen met zich mee. Wij hebben er 5 voor je op een rijtje gezet. 

1.    Yoga zorgt voor minder stress
Yoga kan er voor zorgen dat je stressniveau omlaag gaat. Met simpele ademhalingsoefeningen leg je de focus op jezelf en kom je tot rust. Je vergeet even alles om je heen en kan weer goed relativeren. Je bloeddruk en hartslag daal en je voelt je direct rustiger worden. 

2.    Yoga is goed voor meer flexibiliteit 
Vaak wordt gedacht dat je heel lenig moet zijn om aan Yoga te beginnen maar niets is minder waar. Je kan altijd beginnen met basis oefeningen en dit uitbouwen naarmate je meer lessen hebt gevolgd. Jouw flexibiliteit groeit en zorgt voor een betere houding als je aan het werk bent. 

3.    Yoga is goed voor spieropbouw
Yoga zorgt naast flexibiliteit voor spieropbouw. Je zult merken na een tijd yogales volgen, dat je lichaamsbouw ook zal veranderen. Tijdens de yogales maak je gebruik van verschillende spiergroepen. Door actief te blijven in de Yoga houdingen, zorg je ook voor dat je jouw spieren aanspant, gebruikt en ontwikkelt. 

4.    Yoga zorgt voor een betere focus 
Een betere focus ontwikkel je door wekelijks een yogales te volgen. Focus op ademhaling tijdens verschillende yoga oefeningen in plaats van mij de rondrazende gedachtes in je hoofd.

5.    Yoga kan er voor zorgen dat je gelukkiger bent 
Een mooi onderdeel van Yoga is dat het je kan helpen om je gelukkig te voelen. Tevreden te zijn met waar je bent en wat je hebt. Los durven laten wat je niet meer nodig hebt. Met een yogales merk je dat je ook een ontwikkeling als persoon meemaakt in het dagelijks leven. 

Wil je eens per week een yogales volgen? Wij hebben plekken beschikbaar op vrijdagmiddag. Meld je aan door je gegevens achter te laten. 

  • * velden zijn verplicht.

Contact

JPT Personal Training & Coaching
Smederijstraat 24
2671 BV Naaldwijk

0174 760800
Deze supplementen mag je niet missen in de wintermaanden

Deze supplementen mag je niet missen in de wintermaanden

Geplaatst op: 2019-09-17

De R zit weer in de maand en dat betekent dat we vatbaar zijn voor verkoudheid en koorts. Om je goed voor te bereiden op de winter is het belangrijk om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. 

Lees meer Meer nieuws
Bodytec inzetten voor het verminderen/verhelpen van rugklachten

Bodytec inzetten voor het verminderen/verhelpen van rugklachten

Geplaatst op: 2019-09-10

Bodytec wordt sinds jaar en dag ingezet als behandelmethode bij fysiotherapie.

Lees meer Meer nieuws
  • JPT staat voor samen één doel. Met Regilio heb ik hard gewerkt aan mijn gezondheid en daar ben ik trots op!

    Jari Duijvestijn
  • Ik ben al een heel ander mens geworden die zich fitter en vele malen prettiger voelt en dat mede dankzij het gehele team JPT

    Matthijs Dekkers (eigenaar Kers & de Klein)
  • “Van maat 46 naar 42 in 6 maanden! Ik word begrepen en aan alle kanten geholpen door de Personal Trainers van JPT!

    Ineke De Moedt
  • “Personal Training bij JPT gaat verder dan bewegen alleen. Je geeft je manier van leven een nieuwe wending.

    Ron van Bijsterveld (VeliQ CEO)
  • “Bewust leven is ook een leuk leven”

    Marjon Duijvestijn
  • Ik kan trainen bij JPT wanneer het mij het beste uitkomt en in een eigen ruimte onder begeleiding van een Personal Trainer.

    Arthur Zuiderwijk
  • Als ondernemer wil ik 's avonds wel graag trainen maar heb ik altijd een excuus, nu heb ik een afspraak staan en moet ik!

    Marco Vijverberg – Directeur/Eigenaar Euro West
  • Ik ben maar liefst 20 kg afgevallen met behulp van mijn trainer André!

    Milou Nederpelt
  • Het resultaat mag er zijn: 45 kilo lichter, nauwelijks los vel en de juiste gezonde waardes!

    Siska Vrolijk
  • Westland Partners gaat voor vitale medewerkers, dankzij de vitaliteitsmiddag van JPT!

    Westland Partners
  • Ze hebben mij enorm geholpen om van mijn zwangerschaps kilo's af te komen!

    Madelon van der Kaaij - Struijk
  • Niets doen is geen optie, de wekelijkse afspraak is de stok achter de deur die ik nodig heb!

    Henk Salome
  • De Mindfulness cursus heeft gezorgd voor gezondere, vitale en ontspannen medewerkers!

    Van Mierlo Bouw & Ontwikkeling
  • Met Personal Training kan ik gericht aan mijn fitheid en gezondheid werken!

    Edwin van Nieuwkerk (E. van Nieuwkerk Beheer)
  • Als ondernemer is het belangrijk om ook fysiek in topconditie te zijn, dat doe ik door wekelijks Personal training te volgen

    Patrick Jordens ( Eigenaar Cookie Jar)
Jari Duijvestijn Matthijs Dekkers (eigenaar Kers & de Klein) Ineke De Moedt Ron van Bijsterveld (VeliQ CEO) Marjon Duijvestijn Arthur Zuiderwijk Marco Vijverberg – Directeur/Eigenaar Euro West Milou Nederpelt Siska Vrolijk Westland Partners Madelon van der Kaaij - Struijk Henk Salome Van Mierlo Bouw & Ontwikkeling Edwin van Nieuwkerk (E. van Nieuwkerk Beheer) Patrick Jordens ( Eigenaar Cookie Jar)

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.